24.06.2016

Как избежать негативного воздействия жары

Отдел по делам ГО и ЧС администрации района  напоминает, соблюдайте основные правила поведения во время жары:
1.  Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.
2.  Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре или в библиотеке.
3.  Носите свободную одежду, желательно  светлых тонов, а на солнце - используйте головные уборы - шляпы, косынки, кепки.
4.  Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
5.  Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.
6.  Принимайте  душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.
7.  Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.
8.  Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.
9.  Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце.
10. Автомобилистам быть особенно внимательными на дорогах, при плохом самочувствии  откажитесь  от поездок на личном автотранспорте. Воспользуйтесь общественным транспортом.
11.  Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.
12.  Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.
Обратите внимание на симптомы теплового удара, которые включают в себя:
-  головокружение или обмороки;
-  тошноту или рвоту;
-  головную боль;
-  учащенное дыхание и сердцебиение;
-  сильную жажду.
При таких симптомах следует найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу.
Пострадавший от теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке - звоните 112. А в ожидании скорой помощи:
-  если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место;
-  обмахивайте пострадавшего веером