23.02.2021

Правила поведения при низких температурах

Впереди зима, а значит – сильные морозы. При длительном пребывании в условиях низкой температуры человек рискует переохладиться. Это может стать причиной нарушения нормального функционирования жизненно важных органов. Причиной переохлаждения могут быть недостаточно теплая, тесная и влажная одежда или обувь, физическое переутомление, голод, длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма вследствие перенесенных болезней, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, курение и т.п.
Первыми симптомами переохлаждения могут быть:
- Дрожь всего тела;
-  Замедленное дыхание;
-  Снижение температурной, тактильной, болевой чувствительности;
-  Пониженное артериальное давление;
-  Температура тела ниже 36°С;
-  Холодная бледная кожа, которая может начать шелушиться;
-  Нарушена координация движений;
-  Сильная усталость, сонливость;
-  Нарушение внимания.
Существует несколько простых правил, выполнение которых позволит избежать переохлаждения:
1. При сильном холоде не рекомендуется употреблять алкогольные напитки - алкогольное опьянение способствует высокой потере тепла;
2. Не стоит курить на морозе - курение уменьшает циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми к воздействию холода;
3. Нужно надевать исключительно теплую одежду из натуральных тканей - это способствует нормальной циркуляции крови. Верхнюю одежду желательно носить влагостойкую;
4.  Предпосылки для обморожения могут создавать тесная обувь, отсутствие стельки, грязные носки. В обувь необходимо вкладывать теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надевать шерстяные - они впитывают влагу и оставляют ноги сухими;
5. В ветреную и морозную погоду необходимо защищать открытые участки тела, рекомендуется смазывать их специальным кремом. Не стоит носить на морозе металлические (в том числе золотые и серебряные) украшения;
6. Во время длительного пребывания на улице нужно периодически заходить в теплые помещения, употреблять горячий чай;
7. Нужно остерегаться переутомления. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению;
8. По возможности следует постоянно двигаться, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах;
9. В случае обморожения необходимо своевременно начать лечение.
Не стоит думать, что переохлаждение пройдет, само собой. Как только появятся его первые симптомы нужно:
- Немедленно перейти в теплое помещение, надеть теплую одежду, выпить горячего чая или кофе, начать выполнять интенсивные физические упражнения;
- В случае устойчивого переохлаждения на пораженные ткани следует накладывать термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопковые), сделать массаж всего тела;
- Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой или грелками, держать рядом с горячими батареями - это может привести к значительному углублению поражения;
- Рекомендуется пить как можно больше жидкости - любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови;
- В случае сильного обморожения следует немедленно обратиться к врачу.
Соблюдайте вышеперечисленные правила во избежание несчастных случаев!!!