14.12.2015

Важно правильно подобрать коньки: они должны быть не тесными, но и не слишком свободными. Коньки лучше надевать на носки (шерстяные или более современные термоноски). Обратите внимание на то, чтобы стельки были расправлены и не скользили.
Коньки должны комфортно «сидеть» на ноге и обеспечивать хорошую поддержку голеностопному суставу. Шнуруют ботинки коньков следующим образом: нижнюю часть слишком туго затягивать не стоит – пальцы должны свободно шевелиться. Подъем (среднюю часть), наоборот, шнуруют очень туго, а самый верх ботинка опять немного ослабляют, чтобы коньки не стесняли движения при наклонах. Лучше использовать специально предназначенные для коньков прочные шнурки.
Обязательно регулярно затачивайте коньки. Лезвие должно иметь прямую заточку с ровными краями. Используйте чехлы для лезвий.
Сверху на ботинок рекомендуется надевать плотный чехол (вполне подойдут гетры) – он будет фиксировать место шнуровки и не позволит развязавшемуся шнурку сползти вниз под лезвия (это может грозить травмами).
Правила безопасности на катке:
•    Кататься на коньках нужно только на специально оборудованных катках. Помните: каток всегда безопаснее, чем в пруд, озеро или другой замерзший водоем.
•    По статистике, 95% травм на катке происходит во время первого выхода на лед и столкновения с другими фигуристами. Будьте внимательнее друг к другу!
•    Двигайтесь по направлению общего движения (в основном это против часовой стрелки).
•    Всегда носите с собой дополнительную теплую одежду на тот случай, если вы захотите отдохнуть или замерзнете.
•    Если вы не уверены в безопасности катания, а тем более первый раз на катке, используйте защиту: наколенники, налокотники, шлемы.
•    Не употребляйте алкоголь и препараты седативного и наркотического воздействия до, во время и после выхода на лед.
•    Смотрите туда, куда едете. (Звучит смешно, но на деле оказывается по-другому).
•    Двигайтесь по направлению потока (в основном это против часовой стрелки).
•    Не лежите, не сидите на льду длительное время – во избежание переохлаждения.
•    Если есть возможность – возьмите несколько уроков у профессионала.

Возврат к списку